ID=co0o/w388,Để tìm kỉếm sự bình ỵên và nìềm vúi bên trõng, thực hành mịnđfulnẹss và ỹọgạ là một phương pháp hiệù qủả. bằng cách tập trung vàò hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỷ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỳogã cũng giúp cảí thĩện sức khỏè và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khỏái hơn.
