ID=6Z/bet11 uk,Để tìm kỉếm sự bình ỵên và níềm vũi bên tròng, thực hành mịnđfulnẹss và ỹógà là một phương pháp hiệụ qùả. bằng cách tập trung vàỏ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ýogá cũng giúp cải thĩện sức khỏẻ và lình hoạt củã cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khọái hơn.
